食 白湯は本当に体にいいの？7年間続けてわかったこと＋論文で調べてみた
毎朝、目が覚めたらまずうがいをして、白湯を一杯飲む。この習慣を始めてから、もうすぐ7年になる。きっかけは何だったか正直あまり覚えていないけれど、「朝の白湯は体にいい」というなんとなくのイメージと、冷えが気になっていたことが重なって、いつの間...
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食 レモン水は「諸刃の剣」？夜中に目が覚める理由と、歯・胃を守るための正しいエビデンス
なぜか夜中に目が覚めてしまう（夜中にトイレで目が覚める）という実体験から、レモン水の効果について調べてみました。レモンは食べるとアルカリ性になると思い込んで良かれと思って就寝前に飲んでいたレモン水。まさかレモン水が原因だったの？レモン水に関...
食 シナモンは血糖値を下げる効果はあるのか？
シナモンって血糖値を下げるようなことを聞いたことあるけど本当なの？疑り深い性格と、自分で調べ、自分で考え、そして行動（やってみる）派なので調べてみた。結論シナモンには「血糖値を下げる効果」や「血糖値の上昇を緩やかにする効果」が期待できるとい...
食 知っておきたい危険な食品添加物ランキングTOP10｜科学的根拠に基づく解説
外国で禁止されている添加物が、日本で普通に使われているというのを耳にしたので本当かいな？ということで調べてみました。/* ===== 食品添加物記事 カスタムスタイル ===== */.fa-article { font-family: '...
食 白髪を抑制？40代～60代のためのシナモン活用ガイド
最近、白髪が増えてきた。体質やストレスだろうけど、YouTube動画でチラッと観たらシナモンが良いらしい？シナモンって白髪が治るの？本当かいな？疑り深い性格と、自分で調べ、自分で考え、そして行動（やってみる）派なので調べてみた。その結果、購...
食 仙台の水道水に浄水器は必要？銀イオン不使用の「ウルオ」を選んだ理由とコスパを徹底解説
仙台の水道水に浄水器は必要？「仙台の水道水は美味しいって聞くけど、そのまま飲んでも大丈夫？」「浄水器に使われている『銀イオン』って体に悪くないの？」毎日飲む水だからこそ、安心安全にはこだわりたいですよね。私自身、仙台市で暮らしながら「本当に...
食 災害時の備蓄米はどれがベスト？アルファ米・パックご飯・生米を徹底比較＆賢い節水炊飯術
「地震や災害に備えてお米を準備したいけれど、どれを買えばいいの？」「アルファ米は高いし、パックご飯はかさばるし…」そんな悩みにお答えします。結論から言うと、「これ一つでOK」という正解はなく、それぞれの弱点を補い合う「組み合わせ」が最強です...